Tubuhmu membutuhkan oksigen untuk hidup. Oleh karena itu
bernapas amatlah penting. Selain udara yang kotor, ada beberapa hal yang tiba-tiba membuatmu kesulitan
untuk bernapas. Contohnya adalah gangguan kesehatan seperti sesak napas, asma,
atau COPD. Kamu sendiri sering mengalami sesak napas sehingga sulit untuk bernapas? Coba
cara sederhana ini untuk mengatasinya.
Buka jendela
Kamu terperangkap dalam ruangan dan tidak ada udara segar? Segera dekati
jendela dan bukalah. Pertukaran udara yang terjadi akan membuatmu bernapas
lebih mudah. Jika ada kipas angin, tidak ada salahnya kamu menyalakannya untuk
membuat udara jadi lebih segar.
Nyalakan dehumidifier
Jika kelembaban udara di dalam ruangan terlalu banyak, maka nyalakan dehumidifier yang
kamu miliki untuk membuat udara jadi segar. Kamu pun bisa bernapas dengan lebih
lega.
Nyalakan AC
AC ternyata juga dapat membuat napas jadi lebih segar. Sebab AC akan membuat
udara panas berubah jadi sejuk. Udara yang panas sendiri mengandung lebih
banyak kelembaban.
Jauhi perokok
Di sekitarmu ada perokok? Sebaiknya jauhi karena asap rokok akan menyebabkan
masalah pernapasan, terutama yang berkaitan dengan paru-paru. Hal inilah yang
kemudian membuatmu sulit bernapas.
Hindari udara kotor
Udara kotor adalah musuh bagi kamu yang menderita asma. Sebab udara kotor akan
membuatmu merasa sesak napas. Selain udara kotor, hindari pula serbuk sari, parfum, asap kendaraan, dan debu
yang bisa memperburuk pernapasanmu.
Bergerak
Gerakan sederhana yang kamu lakukan ternyata bermanfaat untuk memperlancar
udara yang masuk. Sebab dengan bergerak maka tubuh akan memasukan oksigen yang
lebih banyak ke dalamnya.
Bernapas dengan tenang
Saat serangan sulit bernapas itu datang, bernapaslah dengan tenang dan buatlah
dirimu sesantai mungkin. Lalu bernapaslah secara perlahan.
Selain cara di atas, cobalah untuk mengurangi minuman bersoda jika kamu
memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan pernapasan. Sebab soda
mengandung karbon dioksida yang hanya akan memperburuk kesehatan pernapasanmu.
0 komentar:
Posting Komentar